// CALCULADORA DE ZONAS
Introduce los datos de tu test de potencia para obtener tus zonas de entrenamiento y tus potencias objetivo de intervalo. Los resultados se calculan con el sistema OP Training.
Esta calculadora utiliza tus esfuerzos de potencia para generar zonas de entrenamiento y referencias de rendimiento. El protocolo combina esfuerzos cortos y sostenidos para obtener más contexto que una única cifra aislada de FTP.
Realiza el protocolo indicado e introduce las potencias obtenidas. La calculadora procesa los esfuerzos y presenta tus zonas OP y potencias objetivo para diferentes duraciones de intervalo.
El test de 20 minutos es un método de campo popularizado por Hunter Allen y Andrew Coggan para estimar el Functional Threshold Power (FTP). En nuestro protocolo, ese esfuerzo aporta una referencia para estimar el FTP cuando no introduces uno manualmente, mientras que los demás esfuerzos añaden información sobre otras características de tu perfil de potencia.
Dos ciclistas con un FTP parecido pueden tener perfiles de potencia diferentes. Combinar esfuerzos de 20 segundos, 5 minutos y 20 minutos permite describir mejor esas diferencias.
Puedes calcular y consultar las zonas y tarjetas de resultados sin crear una cuenta. El registro gratuito sirve para guardar evaluaciones, comparar tu historial y acceder a OP Center.